پتوهای سنگین می‌توانند به خواب خوب كمك كنند

پتوهای سنگین می‌توانند به خواب خوب كمك كنندپزشكی و سلامتعلمیچهارشنبه ۹ آبان ۱۴۰۳ - ۲۱:۴۵مطالعه 2 دقیقهمریم صفدریتبلیغاتتبلیغاتتبلیغاتخوابیدن زیر پتوی سنگین به‌عنوان راهی برای كاهش بی‌خوابی و بهبود كیفیت خواب تبلیغ می‌شود .

مطالعه جدیدی از این ایده حمایت می‌كند.تبلیغاتبراساس پژوهشی كه به سرپرستی پژوهشگران دانشگاه  فلیندرز و  آدلاید استرالیا انجام شده است، استفاده از پتوهای سنگین خلق‌وخو را بهبود، اتكا به داروهای خواب را كاهش و كیفیت خواب را افزایش می‌دهد .

پژوهشگران می‌گویند شواهد به قدر كافی قوی هستند كه كارشناسان سلامت بتوانند پتوهای سنگین را به مردم توصیه كنند.سوزان داوسون كاردرمانگر دانشگاه فلیندرز می‌گوید: «در كاردرمانی، پتوهای سنگین در سنین مختلف به‌عنوان فناوری كمكی درحال رایج شدن هستند‌؛ اما درحال‌حاضر دستورالعملی برای استفاده از آن‌ها وجود ندارد .

»پژوهشگران ۱۸ مطالعه گذشته را بررسی كردند كه اثرات استفاده از پتوهای سنگین را در طول شب تجزیه‌وتحلیل كرده بودند. درحالی‌كه جزئیات مطالعات با هم فرق داشت و شامل فقط یك شركت‌كننده تا ۴۰۹۲ شركت‌كننده می‌شد، پژوهشگران با بررسی كل داده‌ها به این نتیجه رسیدند كه پتوهای سنگین در مواردی مانند كیفیت خواب و سرعت به خواب رفتن افراد اثر مثبتی دارند .

جالب اینكه یافته‌ها فقط در افراد بزرگسال صدق می‌كند. نتایج برای كودكان مبتلا به اختلال كم‌توجهی-بیش فعالی یا اختلال طیف اوتیسم متناقض بود، گرچه بسیاری از كودكان گفته بودند پتوهای سنگین مفیدتر هستند. داوسون می‌گوید: «والدین اغلب گزارش می‌كردند كه كودكان آن‌ها هنگام استفاده از این پتوها آرام‌تر به‌نظر می‌رسیدند، اضطراب كمتری داشتند و بهتر تمركز می‌كردند و این امر می‌تواند تاثیر طولانی مدتی بر سلامت آن‌ها داشته باشد .

»به‌گفته‌ی پژوهشگران، برای تایید مزیت‌ها و معایب پتوهای سنگین برای كودكان به مطالعات بیشتری نیاز است. علاوه‌براین اگر از پتوی سنگین برای كودك دچار مشكلات شناختی استفاده شود، باید پتو طوری باشد كه بتواند به راحتی از زیر آن بیرون بیاید .

مطالعه مروری حاضر با هدف ایجاد دستورالعمل‌های بالینی برای استفاده از پتوهای سنگین و شروعی برای تعیین استانداردهایی برای طراحی این پتوها (برای مثال ازنظر وزن و مواد) انجام شد.بیشتر بخوانیدچگونه الگوی خواب سالمی داشته باشیم؟14 فروردین 02مطالعه '5گرچه محدودیت‌هایی مانند تعداد كم شركت‌كنندگان در برخی مطالعات مورد بررسی وجود دارد، نتایج به‌طوركلی نشان می‌دهد استفاده از پتوهای سنگین روشی نسبتا ساده برای بهبود خواب است كه بیشتر افراد می‌توانند آن را امتحان كنند .

داوسون می‌گوید: «خواب از نیازهای اساسی انسان است. خواب ناكافی می‌تواند به مشكلات سلامتی متعدد و همچنین افزایش خطر ابتلا یا تشدید شرایطی همچون بیماری قلبی، سكته و مشكلات سلامت روان منجر شود.»پژوهش در مجله‌ی American Journal of Occupational Therapy منتشر شده است .

منبع : https://www.zoomit.ir/health-medical/428892-weighted-blankets-good-for-night-sleep/