چرا اغلب به‌شدت درگیر گذشته هستیم؟

چرا اغلب به‌شدت درگیر گذشته هستیم؟پزشكی و سلامتعلمیدوشنبه ۲۴ دی ۱۴۰۳ - ۲۲:۳۰مطالعه 4 دقیقهمریم صفدریتبلیغاتمشاهده همه ویدئو‌هاتبلیغاتتبلیغاتمردم بیشتر درباره اتفاقات گذشته صحبت می‌كنند تا آینده. خاطرات ما پر از درس‌ها و نكاتی هستند كه می‌توانند به ما در مواجهه با شرایط حال كمك كنند .

تبلیغاتبرای برخی از ما، مواقعی مانند سال جدید فرصتی است تا به اتفاقات خوب و بدی كه در ۱۲ ماه گذشته رخ داده‌ است، فكر كنیم. برای بعضی‌ها، سال جدید مانند نقطه شروعی برای فكر كردن به آینده است. دكتر جرمی آر منینگ، دانشیار گروه روانشناسی و علوم مغز در  كالج دارتموث می‌گوید توانایی انسان‌ها در فكركردن به فراتر از زمان حال و تصوركردن گذشته و آینده در ذهنشان، همواره او را شگفت‌زده كرده است .

دكتر منینگ می‌گوید جسم ما همیشه در لحظه‌ی حال گیر كرده و فقط می‌تواند در همان لحظه وجود داشته باشد؛ اما ذهنمان می‌تواند هر وقت بخواهد به گذشته برگردد یا آینده را تصور كند. بخش زیادی از دانشی كه دانشمندان درباره چگونگی به یاد آوردن گذشته و حدس‌زدن آینده توسط انسان‌ها دارند، از مطالعاتی به دست آمده كه روی تجربیات شخصی هر فرد تمركز می‌كنند .

ایده‌ی اصلی ساده است: كارهایی كه انجام می‌دهید یا قصد انجامشان را دارید، به شكلی در شبكه‌های پیچیده‌ی سیستم حافظه شما ثبت می‌شوند. پژوهشگران می‌توانند بررسی كنند كه مغز شما هنگام ایجاد خاطرات جدید، به یاد آوردن آن‌ها، حدس زدن درباره آینده، برنامه‌ریزی و موارد مشابه چه كاری انجام می‌دهد .

پیش‌بینی‌ها و فرضیاتی كه درباره دیگران داریم، به ما كمك می‌كنند تا تصمیم بگیریم آیا كسی را دوست داریم یا نهشین‌مینگ ژو از دانشگاه دارتموث در پژوهش‌های اخیر خود ایده فوق‌العاده‌ای را درباره این پدیده‌ها ارائه كرده است .

او كنجكاو بود كه چطور می‌توانیم به‌طور ذهنی، گذشته و آینده‌ی زندگی دیگران را تصور كنیم. مثلاً وقتی برای اولین بار با غریبه‌ای ملاقات می‌كنیم، پیش‌بینی درباره گذشته و آینده آن فرد بخش مهمی از نحوه برخورد ما با او را تشكیل می‌دهد .

پیش‌بینی‌ها و فرضیاتی كه درباره دیگران داریم، به ما كمك می‌كنند تا تصمیم بگیریم آیا كسی را دوست داریم یا نه؛ آیا او می‌تواند شریك عاطفی مناسبی باشد یا ممكن است برای ما خطرناك باشد. سوال این است كه ما برای انجام این كار از چه سرنخ‌هایی استفاده می‌كنیم؟ در فیزیك كلاسیك، اگر بدانیم توپی در همین لحظه در چه موقعیتی قرار دارد و با چه سرعتی درحال حركت است، می‌توانیم بفهمیم در گذشته در كدام موقعیت بوده و در آینده كجا خواهد رفت .

به عبارت دیگر، اطلاعات حال حاضر به ما كمك می‌كند درباره گذشته و آینده هم حدس بزنیم.آیا همان‌طور كه درباره حركت توپ حدس می‌زنیم، می‌توانیم همین كار را برای تجربیات ذهنی و تعاملات اجتماعی هم انجام بدهیم؟ اگر این‌طور باشد، باید بتوانیم به همان اندازه كه درباره آینده یك غریبه حدس می‌زنیم، درباره گذشته او نیز گمانه‌زنی كنیم .

پژوهشگران برای آزمایش این ایده، از ۳۶ نفر خواستند قسمت‌هایی از یك برنامه تلویزیونی را تماشا كنند و سپس حدس بزنند چه اتفاقاتی قبل یا بعد از هر صحنه رخ داده است. شركت‌كنندگان اتفاقاتی را كه قبل از آن صحنه رخ داده بود، بهتر از رویدادهای پس از صحنه حدس می‌زدند .

اما چرا این‌طور بود؟پژوهشگران متوجه شدند دلیل اینكه مردم در حدس‌زدن درباره گذشته بهتر عمل می‌كنند، این است كه بیشتر حدس‌هایشان براساس گفتگوهایی است كه شخصیت‌های تلویزیونی دارند. این گفتگوها به آن‌ها كمك می‌كند راحت‌تر بفهمند چه اتفاقاتی در گذشته رخ داده است .

شخصیت‌های برنامه تلویزیونی بیشتر درباره گذشته صحبت می‌كردند تا آینده. به همین دلیل، شركت‌كنندگان بیشتر درباره اتفاقات گذشته‌ی داستان، اطلاعات به دست آوردند و حدس‌زدن درباره آینده برایشان سخت‌تر بود.نتیجه‌ای كه حاصل شد، ممكن بود فقط به خاطر برنامه تلویزیونی‌ خاصی بوده باشد كه شركت‌كنندگان دیده بودند؛ بنابراین پژوهشگران دوباره آزمایش را با برنامه دیگری تكرار كردند .

جالب اینجا بود كه در برنامه جدید هم شخصیت‌ها بیشتر درباره گذشته صحبت می‌كردند تا آینده. آیا این امر اتفاقی بود؟بیشتر بخوانیدافكار ما چقدر روی سلامتی ما تاثیر دارند؟20 اردیبهشت 03مطالعه '5دانشمندان می‌گویند سرعت تفكر انسان فقط ۱۰ بیت بر ثانیه است19 روز پیشمطالعه '3پژوهشگران تحلیل گسترده‌ای انجام دادند كه شامل ده‌ها میلیون مكالمه واقعی و خیالی بود كه از كتاب‌ها، فیلم‌ها، برنامه‌های تلویزیونی و تعاملات واقعی انتخاب شده بودند .

آن‌ها متوجه شدند این رفتار، یعنی صحبت بیشتر درباره گذشته تا آینده، هم در داستان‌های خیالی و هم در مكالمات واقعی به چشم می‌خورد. به‌نظر می‌رسد این ویژگی اساسی در نحوه ارتباط انسان‌ها است.اما چرا در گفتگوها بیشتر درباره گذشته صحبت می‌كنیم تا آینده؟ علت آن است كه اطلاعات بیشتری درباره گذشته خود داریم و آینده هنوز نامعلوم است، بنابراین شاید طبیعی باشد كه بیشتر درباره موضوعاتی صحبت كنیم كه با آن‌ها آشنا هستیم‌ .

باورها و اطلاعاتی كه مردم دارند، در مكالمات با دیگران نمایان می‌شود. بنابراین، اطلاعاتی كه مردم از گفتگوهایی كه می‌بینند یا در آن‌ها شركت می‌كنند، به دست می‌آورند، به‌طور طبیعی به سمت گذشته گرایش دارد.مردم بهتر می‌توانند درباره اتفاقات گذشته حدس بزنند تا اینكه اتفاقات آینده را پیش‌بینی كنند .

نتایج مطالعه جدید همچنین با تحقیقات دیگر همخوانی دارد كه بررسی می‌كنند مردم چطور و چرا به‌طور ذهنی به گذشته و آینده فكر می‌كنند.یكی از اصول تمرین ذهن‌آگاهی این است كه روی لحظه حال تمركز كنیم. این كار كمك می‌كند احساس آرامش داشته باشیم و از موقعیتی كه در آن هستیم، افرادی كه با آن‌ها هستیم و آنچه داریم، لذت ببریم .

گاهی اوقات ذهنمان، ما را از لحظه‌ی حال دور می‌كند و باعث می‌شود از آن جدا شویم. فاصله گرفتن از زمان حال می‌تواند حواس‌پرتی باشد كه مثلاً باعث شود به گفتگوی درحال انجام توجه نكنیم یا می‌تواند بخشی از مشكلی بزرگ‌تر مثل نشخوار فكری باشد كه با افسردگی همراه است .

وقتی چیزی كه درحال تجربه‌اش هستیم شبیه به اتفاقی در گذشته‌ باشد، ممكن است ناخودآگاه آن لحظات گذشته دوباره برایمان زنده شودگاهی اوقات دورشدن از لحظه حال می‌تواند مفید باشد. وقتی چیزی كه درحال تجربه‌اش هستیم شبیه به اتفاقی در گذشته‌ باشد، ممكن است ناخودآگاه آن لحظات گذشته دوباره برایمان زنده شود .

مثلاً ممكن است بویی كه از شیرینی‌پزی به مشامتان می‌رسد، شما را به یاد غذاهایی بیندازد كه مادربزرگتان در كودكی درست می‌كرد. سپس ممكن است بخواهید آن شیرینی‌ها را بخرید تا دوباره احساسات خوب و دلگرم‌كننده آن زمان را تجربه كنید .

خاطرات بر رفتارها تأثیر می‌گذارند و به مردم كمك می‌كنند تا در موقعیت‌ها یا محیط‌های پیچیده با استفاده از نشانه‌هایی كه در گذشته مفید بوده‌اند، راه خود را پیدا كنند. دلیل اینكه ما حافظه داریم، این است كه به ما كمك می‌كند پیش‌بینی كنیم (هرچند ناقص) كه چه چیزی احتمالاً در آینده رخ خواهد داد .

اگر در گذشته چیزی طبق برنامه پیش نرفته باشد، خاطرات به ما كمك می‌كنند تا از اشتباهاتمان درس بگیریم و در آینده از آن‌ها پرهیز كنیم. اما برای آنچه خوب پیش رفته‌ است، می‌توانیم به خاطرات خوبمان فكر كنیم تا اكنون احساس شادی بیشتری داشته باشیم .