میزهای ایستاده ممكن است برای سلامتی مفید نباشند

میزهای ایستاده ممكن است برای سلامتی مفید نباشندپزشكی و سلامتعلمیسه‌شنبه ۱ آبان ۱۴۰۳ - ۲۲:۳۰مطالعه 2 دقیقهمریم صفدریتبلیغاتتبلیغاتتبلیغاتپژوهش روی بیش از ۸۰ هزار بزرگسال بریتانیایی نشان داد ایستادن خطر دچار شدن به بیماری‌هایی مانند سكته و نارسایی قلبی را كاهش نمی‌دهد .

تبلیغاتمیزهای ایستاده به‌عنوان راه‌حلی برای مشكل نشستن طولانی‌مدت در در محل كار معرفی شده‌اند. اما مطالعه‌ای نشان می‌دهد میزهای ایستاده بی‌تحركی را جبران نمی‌كنند و حتی ممكن است خطر ابتلا به مشكلاتی همچون واریس و لخته‌شدن خون در پاها را افزایش دهند .

مطالعه‌ی جدید كه تحت هدایت پژوهشگران دانشگاه سیدنی انجام شد، نشان داد ایستادن بیش از دو ساعت در روز ممكن است خطر ابتلا به مشكلاتی نظیر ترومبوز وریدی عمقی و واریس را افزایش دهد. یافته‌ها در مجله بین المللی اپیدمیولوژی منتشر شده است .

دكتر متیو احمدی از دانشكده پزشكی و بهداشت دانشگاه سیدنی می‌گوید افرادی كه در طول روز به مدت طولانی می‌نشینند یا می‌ایستند، باید حركات منظم را در روال روزانه‌ی خود بگنجانند.  ایستادن طولانی‌مدت سبك زندگی بی‌تحرك را خنثی نمی‌كند و می‌تواند برای برخی افراد از نظر سلامت گردش خون خطرناك باشد .

بیشتر بخوانیدخطرات نشستن بیش از حد؛ چگونه با بی‌تحركی مقابله كنیم؟9 مرداد 03مطالعه '6آزمایش عجیب یوتیوبر معروف: آیا می‌توانید یك هفته از نشستن اجتناب كنید؟22 مرداد 03مطالعه '2برای تعیین این موضوع كه آیا ایستادن فواید برای سلامتی دارد یا خیر، پژوهشگران داده‌های حدود ۸۳ هزار نفر را كه بخشی از پایگاه داده‌ی بیوبانك بریتانیا بودند، مورد مطالعه قرار دادند .

این افراد در ابتدای مطالعه دچار بیماری قلبی نبودند و دستگاه‌هایی را روی مچ دست خود می‌بستند كه حركات آن‌ها را ردیابی می‌كرد. پژوهشگران دریافتند به ازای هر ۳۰ دقیقه اضافی ایستادن فراتر از دو ساعت، خطر بیماری‌های گردش خون ۱۱ درصد افزایش می‌یابد .

به‌گفته‌ی پژوهشگران، ایستادن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مانند سكته، نارسایی قلبی و بیماری عروق كرونر قلب را كاهش نمی‌دهد. پروفسور امانوئل استاماتاكیس، مدیر مركز تحقیقات پوشیدنی‌های مك‌كنزی در دانشگاه سیدنی می گوید: «برای افرادی كه به‌طور منظم به مدت طولانی می‌نشینند، گنجاندن فعالیت‌های نامنظم و ورزش‌های منظم در طول روز ممكن است راه بهتری برای كاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی باشد .

در طول ساعاتی كه پشت میز هستید، برای مدتی بلند شوید، پیاده‌روی كنید، از پله‌ها استفاده كنید، هنگام رانندگی در مسافت‌های طولانی به طور منظم استراحت كنید و هنگام ناهار برای چند دقیقه تحرك داشته باشید.»یافته‌های پژوهش جدید بر اهمیت فعال‌بودن در طول روز كاری تاكید می‌كند .

هرچه بتوانید بیشتر از بی‌تحركی اجتناب كنید، بهتر است. طبق نتایج مطالعه، ایستادن با افزایش خطر بیماری قلبی‌عروقی همراه نبود، اما مشكلات دیگری را برای سلامت گردش خون به همراه داشت و برای كاهش این خطرات باید فعال بمانیم .